Dok se uzbudjenje oko sezone godišnjih odmora polako stišava, nekako istovremeno sa prvim prohladnim jutrima koja nas dodatno podsećaju da se leto i kalendarski gasi, mnogi od nas imaju muke sa vraćanjem u uobičajenu životnu rutinu i bore se sa tzv. umorom posle odmora ("post-holiday blues").

Umor, bezvoljnost, slabost, seta, tuga, blaga depresija, nervoza, anksioznost predstavljaju uobičajene simptome ne tako malog broja ljudi početkom jeseni.  Razlozi usporenosti i teškoća u obavljanju uobičajenih dnevnih zadataka leže u činjenici da su i biološki sistemi kojima je organizam opremljen za savladavanje različitih napora takodje bili na zasluženom odmoru, te da im je potrebno izvesno vreme da se adaptiraju novonastalim uslovima kako bi uspostavili prvobitnu efikasnost. Zbog te nagle promene ritma života pojačava se osećaj fizičkog umora koji često biva praćen izvesnim negativnim emocijama, poput tuge i melanholije. Ovaj drugi, psihološki, razlog umora posle odmora naročito je izražen kod senzibilnijih, labilnijih osoba koje teško preživljavaju svako proleće i jesen i bezvoljno se vuku kroz ovaj period godine, a naročito imaju problema sa jutarnjim umorom i neispavanošću. Reč je o tome da je odmor odličan izgovor za beg od svakodnevne radne rutine i obaveza. A kada se završi, sledi povratak u realnost, borba sa poslom, šefovima, saobraćajnom gužvom, nestašicom novca... Stoga, nije retko da osobe po povratku sa godišnjeg odmora krenu sa posetama lekarima kako bi još malo prolongirali ulazak u dnevnu kolotečinu.

Ipak, najveći broj ljudi se sa gore pomenutim simptomima bori, izmedju ostalog, konzumirajući velike količine kafe, na primer. Kafa definitivno brzo uklanja znakove umora i pospanosti, ali na žalost, samo na kratko. S obzirom da je diuretik, kafa podstiče izlučivanje tečnosti, te bi uz svaku šoljicu trebalo piti i dosta vode.

Voda pak, kao esencija života, predstavlja neizostavnog saveznika u borbi za ponovno uspostavljanje ravnoteže i aktivacije organizma. Minimum 2,5 l dnevno, savet je koji se čuje sa svih strana i iako zvuči kao dosadna mantra koja se iznova ponavlja, nije reč o praznoj priči, već pijenje velike količine vode, ma kako u početku bilo na silu, vremenom prerasta u dobru i zdravu naviku! A oni koji ne mogu bez ekstra ukusa, neka probaju sa aromatizovanjem vode limunom, limetom ili narandžom.

Pored kafe, ljudi u ovakvim situacijama posežu i za slatkišima. Ponekad umor zaista može biti uzrokovan iznenadnim padom koncentracije šećera u krvi, ali velike količine šečera i belog brašna mogu biti kontraproduktivne jer posle početnog dizanja, dovode do smanjenja noivoa glukoze i, opet, umora. Zato treba odlučno odbiti obroke na brzinu, s nogu, peciva koja mame mirisom iz pekare na ćošku. Umesto toga, kao što je poznato, treba jesti sve te razne, sveže "voćke i povrćke" kojih sada ima u izobilju.  Pripremljene kod kuće, iseckane s ljubavlju na štapiće i kolutiće, i spakovane kao užina koju su nam mame nekada brižljivo davale pre polaska u školu, treba da postanu deo svakodnevnog načina ishrane i deo dnevne rutine u koju ćemo se lakše uklopiti.

Najzad, kada se podvuče crta, letnji odmor jeste prošao, ali život je tek pred nama. Možda nije uvek ružičast, ali ga treba voleti i živeti jer je jedini koji imamo.